余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契……”

韩牧的声音忽然变得缥缈起来，仿佛从很远的地方传来。他口中所念，正是《九阴真经》中的总纲心法。

“你们牢记，这是总纲心法，接下来是内功心法修炼要诀，内功心法共有五重，每一重修炼都需要循序渐进。”

“听好了，第一重内功心法修炼要诀为：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。”

韩牧将修炼心法传授给他们之后，三人开始依照心法口诀开始修炼，只见三人中马钰最先进入状态。

不过半日时间，只见马钰头顶渐渐升起淡淡白气，面色红润如婴孩。

王处一眉头紧锁，额头渗出细密汗珠。

郝大通则浑身颤抖，显然在艰难地引导体内真气按照新的路线运行。

日落月升，三人沉浸在玄妙的内功修炼中不知时间流逝。直到东方泛起鱼肚白，韩牧才轻喝一声：“收功！”

三人同时睁开眼睛，眸中精光闪烁，显然都有所收获。

喜欢射雕：师兄走了，我只好天下无敌。