就是，没有放纵餐了”陈放眨了下眼。

“可以有，假如你在四五天内没有比赛，可以来一顿，但也不能过量。”

“很好，这就够了！”陈放高兴起来。

“还有一点！”威克忽然板起脸。

“你增肌最明显起色在肩部的肌肉群，加上你的骨架天生就很宽，我们得出的结论是，你的投篮命中率会出现下降。”

“是吗”陈放低头沉吟，最近他也有所发现。

其实投篮理论中，肩部宽绝对不是好事，因为人的身体是平衡的，当投篮的时候，过宽的肩距，会导致发力过程的末端，出现左右失衡，也就是鸡爪手。

投篮手会在发力过程中整体偏移往左，这会导致很多长距离的投篮，球的准度会下降。

“怎么解决”陈放问道。

轮到史密斯来回答，他显然有应对办法：“通常两种办法。”

“第一，投篮站姿，你需要更加侧身，双脚的站姿，更明显的右高左低。”

“但这种站姿会导致重新大改整体发力，并且长期以往，双膝会出现内o，产生不可逆的半月板磨损。”

“第二种，难度很大，就是在空中主动修正，这样站姿不会变。”

“这种很难，需要大量的训练，不过也会有个好处！”

“什么好处”

“就是飘移投篮的命中率，反而会上升。”

陈放想了想，问：“你之前有成功案例吗”

史密斯很诚恳的摇头：“并没有。”

“好吧，接下来，我会当这个小白鼠。”陈放不能接受自己命中率掉下来，这是他在nba的根本。

“会要多久”他不甘心问了句。

“我也不知道！”史密斯无奈道。

“真是心情复杂的一天！”陈放也跟着无奈了。

9月中旬，磐石迎来了两位尊贵的客人。

科比和麦迪。

科比对这里赞不绝口，他对陈放道：“看来你真的想做出一番大事，我在你这个年纪，还从未想过建立自己的一体化团队。”

然后他还不忘嘲讽下麦迪：“嘿，老兄，假如你那时候就有，我想你没那么脆弱，哦，我差点忘了，你这么抠门，应该不会这么舍得。”

已经有白须的麦迪闻言反驳：“那时候的你，也把心思放在跟沙克身上，承认吧，你也没空想这些。”

两人这么直接的斗嘴，让陈放乐了。

这一乐，把他们的注意力转移了回来。

“你好像壮了，现在多少磅”

“大概216磅！”

“哇喔，真是惊喜！”科比知道这个月来，陈放一定吃到苦头。

“很高兴，看到你的刻苦，这让我意识到，你有大想法。”麦迪也开口称赞。

“是的，我应该去竞争更多的荣誉，我打算跟联盟一些人，掰掰手腕！”陈放毫不掩饰自己的想法。

“这很好！”两人都欣赏的点头。

“来吧，准备开始吧，不要让你翠西老哥赚钱这么简单。”科比下一句话，让麦迪翻了下白眼。

“好吧，我就知道你跟过来，没有好事。”麦迪笑骂了一句。

三人来到球场，科比站在旁边看，麦迪却挥手：“嘿，请有些边界感，假如你想听，我不介意收费。”

科比回应了不屑的中指，他叮嘱陈放：“一定要刨根问底，这家伙很懒，多说一句的功夫都没有。”

等科比走后，整个训练场就剩下两人，还有两个捡球的陪练。

“早在半年前，科比就有这个主意，但我觉得没有必要。”麦迪道。

“一直到你主动要求，我想，好吧，也许现在是时候。”

“说出你的困惑。”

确实如麦迪所说，陈放遇到了投篮问题，于是他想起了科比的话。

当陈放把因为增肌导致肩膀发力出现失衡，导致命中率下降的问题后，麦迪明白过来。

“这的确是大问题，你的训练师没说错，空中修正投篮姿态是个办法，但问题是，他还不够理解怎么完成的逻辑。”

“还是要从站姿出发。”麦迪开始演示。

他左右脚高低站，然后他扭得脚尖，道：“注意到什么”

“脚尖！”

“是的，你需要用偏斜篮筐方向的脚尖来蹬地起跳，让身体自然产生内旋，这个右内旋会很好的抵消你发力时候，出现在左偏移。”

陈放眼睛一亮，他忽然就懂了。

“就这么简单”

“是的，我的高中老师教的，我在高中的时候，因为理解这个，才进化出高阶投篮。”麦迪眼神有些了缅怀。

“这不是多少钱的问题，只是我知道，你匹配得上这技术。”

“当然，还有一个投篮细节需要你注意。”

“送臂过程中，小臂，手腕，手指都不用发力，全凭甩臂的惯性去作用关节，这样投出的球，