尼斯喊上翻译郭维盛去找宫鲁鸣。

“我知道。”宫指导回答后，就没下文了。

雅尼斯能留下来，也代表他的人情世故和情商是可以的，于是他懂了，知道不能说下去了。

“开始体训吧。”宫鲁鸣不会让陈放一直秀下去，他打算让这骄傲的少年见识下什么叫三从一大的体训。

三从一大是从练军思想里提炼出来，然后普及到体校，进而成为中国成为体育强国的基石，它的优点是能快速出成绩，缺点是以运动员的运动生涯为代价，不到三十岁就退役比比皆是。

指导思想没问题，但科学训练没跟上，尤其是康复营养等方面，更是差距离谱，运动员高强度训练后，没有得到恢复补充，导致付出了身体的代价。

很多小伤日后成为老伤，积劳成疾。

当然，16年国内，对此思想还没认清楚，始终认可意志第一这种违背人性的做法。

随着3组的折返跑，整个球场上，除了陈放，没有任何一人还站着，看着鹤立鸡群挺立在那的陈放，宫鲁鸣第一次认识到，这个少年，他低估了。

但同时也纳闷，明明在海埂这么苦练，为什么看上去，反而没用？

（整个热身赛和奥运会，中国男篮都是下半场开始崩盘，所谓的海埂体能特训，成了笑话。至于为什么别的国家的球员体能没问题，因为这个很科学，以后借剧情，我会做个简短明了的总结。）

随后的冲刺跑，包括有球训练的攻防转换，更是让人看到了差距，王奶奶和周灌饼，都出现了上空蓝不进，而且是连续不进的尴尬场面。（只要你体能出问题，你三米的身高也不见得保证能空蓝必进。）

而陈放，两个篮筐，全在飞奔，不仅速度最快，运球不丢，每一个球都是以扣篮结束。

倒不是陈放故意，而是加内特特训的。

怎么稳固自己在下半场后的表现，加内特的办法也是全程反复冲刺，20分一组，全部扣篮来终结。

陈放每次都要连续来五组，总共一百分的魔鬼冲刺，所以相比国家队这个冲刺，还带休息喘息四五秒的训练，对于陈放太小儿科了。

宫鲁鸣彻底明白了，再比下去，整个球队都要无地自容。

匆匆结束训练，开始做恢复，陈放也不说，乖乖躺在那，用滚轴压大腿，梳理筋膜。

“你现在也太厉害了！”丁彦雨航不得不服，一晃不过一年而已，之前那个小老弟，现在变得威猛雄壮。

“你就捧杀我吧，我的体能，在这里，都算差的。”陈放说了实话，却没有一个人信。

可事实就是如此啊，陈放跟塔图姆训练，每一次都是他垮了，獭兔还在活蹦乱跳着，就算是特雷杨，也比不过。

陈放是他圈子里，体能最差的，是公认的事实。

没办法，心肺功能就是达不到高强度对抗下，还能稳定工作的层次，你让一个铁人三项的人来打篮球，先不说技术，光这个对抗强度，他也一节就废了。

就更别提十秒真男人的橄榄球，达阵那十秒，真是极限心肺爆发的十秒，几轮下来，NBA级别的人，都扛不住。

国家队的训练就是很普通，至少陈放眼里是这样。

训练后的康复都非常随意，队医都只是去关注和服侍几位核心大佬，他们这群年轻人，都是自己管自己。

晚上，躺在床上，小丁跟陈放闲聊。

忽然丁彦雨航问了句：“第一天国家队感觉如何？”

“真话假话？”

“真的啊，当然是真话，我们之间你还要来这套？”

“好吧，不如我自己训练强度大。”陈放一句话，噎住了丁彦雨航。

半响后，丁彦雨航才问：“你说，进NBA难吗？”

“难，很难。”

“可王、周不也进了吗？我看他们训练还没刻苦。”

侧过身，看着充满求知欲，渴望眼神的丁彦雨航，陈放思索了下，想起未来八年，丁彦雨航的坎坷路，心软了。

“听真话还是假话。”这话还没说完，一个枕头就飞来了，还好陈放敏捷，躲了过去。

“别扔，怎么个女人一样。”陈放想起了路云的枕头。

“首先，位置不同，难度不同。其次呢，选了未必留得住，我对他们的了解就今天，但我看了下，这水平，呵呵！”

陈放满脸嫌弃：“就这体能和强度，表现成这个水平了，只能说，这些年，他们都没长